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60 postes de musculation + cardio |
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Conseil nutritionnel - Suivi
diététique - Supplément alimentaire |
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Programme personnalisé -
Personal trainer - Instructeurs diplômés |
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Sauna |
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Nos cours collectifs : |
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| Bodypump : Voici "Le" cours qui va changer
votre corps ! Le pump est tout simplement la technique la plus
efficace pour redessiner rapidement votre silhouette. |
| Comment ça marche? |
| Le travail s'effectue en travaillant
successivement chaque groupe musculaire à l'aide d'une barre que
vous chargez selon votre motivation et votre niveau. |
| Le cours comprend 10 parties faites de
morceaux de musique différents correspondant chacune à un groupe
musculaire. |
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Ce cours est également
recommandé aux personnes souffrant du dos. |
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Durée : 60 min. |
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Abdos - Flash : Travail intensif de la sangle abdominale |
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Durée : 15 min. |
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| Bodyjam: C’est le cours le plus fun et le
plus euphorique. Cette discipline irrésistible possède toutes
les qualités d’un cours de fitness : |
| exercices cardio excellents pour la
perte de poids, amélioration de la condition physique et de la
coordination, développement de l’expression. |
| Au Jam, on saute, on tourne, on se déhanche,
on danse et on bouge son corps sur les derniers tubes R’n'B, hip
hop, salsa, dance ou funk ; |
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il y en a pour tous les goûts. |
| Sur une heure de cours, il y a des moments de
récupération dansés alternés avec des phases de performances
pour faire monter le coeur en flèche. |
| Pas besoin d’être l’héroïne de Flashdance
pour suivre : les chorégraphies sont faites pour que tout le
monde puisse y accéder, s’amuser et transpirer |
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Durée : 60 min. |
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Bodycombat : est le
cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet
de vous lâcher complètement. |
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Ce programme hautement énergique s’inspire
des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées
que |
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le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi
et le muay thai. |
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Rythmé par une musique entraînante et guidé
par des instructeurs performants, |
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brûlez des calories et améliorez votre
capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing,
de coups de pied et de katas. |
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Durée : 60 min. |
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Spinning : est le programme de cyclisme
en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une
musique entraînante. |
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Prenez la route avec votre coach qui guidera
le peloton par monts et par vaux, sur le plat, |
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dans les ascensions, les contre-la-montre et
l’« interval training » (entraînement fractionné). |
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Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La
sueur et les calories brûlées feront monter votre taux
d’endorphine. |
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Améliore votre capacité cardiovasculaire,
brûle de la graisse et tonifie et sculpte vos jambes, vos
hanches et vos fesses |
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Augmente la force des jambes et l’endurance
des muscles sans en augmenter la masse |
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Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une
séance normale de 50 minutes (il a été prouvé que l’on peut
brûler jusqu’à 800 calories en une heure) in one hour) |
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Libère des endorphines pour vous apporter un
sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir
en super forme |
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Durée : 50 min. |
